小兔寶
不知道你會比較喜歡山稜線上汩汩浪花？還是會比較喜歡海洋當中的一草一木？無論你喜歡哪一種，爸爸媽媽都陪你上山下海。
綠的山之美
山上的美，可以說是綠色的，也可以說是藍色的。綠色的草、咖啡色的樹幹、藍色的天空、白色的雲，灰色的旋風。
懂得欣賞山上的美，首先你要有處變不驚的肺活量，才能夠有長久前行的續航力。再者，你必須要有廣闊的視野，關注的不僅是眼前的樹根或泥濘，而是下腳之後，可以推進多遠距離的心胸。此外，如果真的希望享受山中之美，必須將自己沉浸在一脈又一脈的山脈之中，綠色的浪花來襲，張開爽手，大力深呼吸。
藍的海之媚
海中的美，可以說是藍色的，也可以說是綠色的。藍色的海水、綠色的海藻、白色的浪花、灰色的泥沙。
懂得享受海中的美，首先你要有切換自如的呼吸節律，才能夠無視周遭的左沖右刷。第二，你必須懂得與海浪共舞，不一定要跟著她流動，但知道她的下一步是左是右，你的舞蹈可以更加自在。而在海中，最重要的就是知道自己的渺小，千萬不與大浪或漩渦抗衡，知己知彼，可以享受的更多與細膩。
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