謝天，還記得這篇課文嗎？陳之藩先生的作品。隨著年齡的增加，好像可以越來越理解，為什麼這篇文章當中說道，要感謝的人太多，不如就謝天吧！事實上，我們要謝謝自己，謝謝自己一秉初衷，30歲後的自己，給自己5大任務。
首先、每天11點前睡，睡前不滑手機。
生存在智慧手機普遍、AI應用多元的年代，很容易每天都跟手機黏在一起。就連盧廣仲的歌，都說手機不是你的愛人了。
但我十分感謝智慧手機給我帶來的生命體驗。大二的時候，國中拜把兄弟說，他弟有一台二手的iPhone 3GS 可以給我用。我真的好感動，那是我第一次接觸智慧手機。
智慧手機讓我帶到哪裡，都可以查英文單字、可以跟朋友傳訊息、可以當筆記本。謝謝智慧手機、謝謝兄弟的弟弟、謝謝我自己。
第二、每天喝2,000 cc 的水
我努力達成這個目標，無論在哪裡工作，我都試著讓自己可以維持健康，保持健康，喜歡做的工作，想努力賺錢，提升家人生活品質的目標，才有機會能夠達成。
多喝水沒事、沒事多喝水。是我這個年代的電視礦泉水廣告詞。當然喝太多水，可能會因為沒有同時補充鹽分，造成細胞內外的電解質濃度不平衡，造成低血鈉症，就是水中毒的狀況。
所以囉，追求健康的同時，也要找到「剛剛好」的方法。
第三、留時間及思考選擇餘裕給自己。別著急！
大家每天是否都有給自己一點點時間？工作八~十小時，通勤一到三小時，睡覺八小時，剩下的吃飯時間可能也所剩無幾，大家是否每天都有跟自己說說話？梳理一下，到底哪些事情可以做得更好？哪些事情還可以更加投入體驗？
在《真愛每一天》(About Time)這部電影的最後，男主角Tim學會好好地去享受每一天，好似每一天都是最後一天一樣，live like there's no tomorrow。實際上，我們的生活也是沒有明天，沒人知道明天會發生什麼事，所以就是要把握今天、珍惜當下。
雖然如同《三個傻瓜》(three idiots)電影一樣，很多時候，我們的生活就是一場比賽，快跑吧！但如果自己可以善用時間、冷靜思考、讓選擇更加充分，這抉擇的品質將會更高、也能夠在未來有更加無悔的人生。
第四、投注時間於興趣，做讓自己有幸福感的事
幸福感是什麼？這會不會太抽象？好像有一點，但或許是因為我們都把目標設定得很高。射月計畫這四個字就可以說明。因為沒有射到月亮，至少可以射到在天上飛的老鷹。
工作會越來越有興趣的，只要我們找到工作當中，與我們生命、與我們能力、與我們特質相關的細節，自然使命感、成就感，都會自然產生。
興趣是什麼？興趣可以是無所事事。興趣可以是堪比專業的信手拈來。興趣可以是渾然天成。投注些時間，我們一定會感受幸福的。
第五、養足自己的氣，找到自由且全然包容自己的小天地
氣場、能量場、價值觀，這些字詞有些關係。有時候剛認識一些人的時候，我們可能就會有種第六感，感覺未來一定可以跟這些人成為好朋友。這就是氣場。
感受到對方的能量、感受到彼此看待事情的力度、感受到自己的舒適狀態，是否能與對方相容，這也是適切度的橋接。
要與他人互動，首先要先很有意識地，培養自己的氣場。培養自己的氣場、氣質、氣度，都要從自己的安全範圍當中培養。因為我們在自由自在、全然包容我們自己的空間、時間、地點，自然可以有渾然天成的自我產生。
這個完整的自我周邊，自然會有一圈自己的氣場。當相符的人事物進入氣場時，自然會順利無礙。而有與自己太過不同的人事物碰觸到氣場外圍時，洞察力全開的人，一定可以感受到。
無論洞察力強弱，當這外來人士物，越來越靠近核心時，我們自然會感受到。不擔心，外來之人事物究竟靠得多近，當我們的氣場越完整與具體，自然能有保護自己的框架。
30歲之後的自己，要更健康、順心、智慧。
希望妳/你也是。
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