你知道媽媽最近都在補充什麼營養份嗎？希望讓你頭好壯壯，媽媽每天除了盡量在飲食上均勻以外，也攝取了很多營養保健品，就是希望提供小兔寶周全的營養補給。不僅讓媽媽的身體健康與營養素足夠，也讓小兔寶可以持續順利長大。
我們之前在 2023.02.03 Friday 15W2D 媽媽懷孕時都要吃什麼？第0~12週 有討論過，懷孕媽媽吃了很多營養保健品，而在第13-27週，也就是第二孕期，除了要補充第一孕期（懷孕第0~12週）的葉酸（Folate、folic acid）、B群（Vitamin B Complex）、DHA（Docosahexaenoic Acid）、益生菌（Probiotics），還要多補充「鈣＋維生素D3」、「鐵」。
在第二孕期的媽媽每個月會增加約莫1.3公斤。鈣的部分每天要補充800-1200mg，可以幫助小兔寶的骨骼發育，還有媽媽的骨質健康，並且減緩抽筋的狀況。補充維生素D3約10mcg(400IU)則是可以幫助鈣質吸收，並且維持骨質健康。在鐵的補充方面，大約一天15-45mg，可以達到預防缺鐵性貧血，預防產前產後低血紅素的狀況。
以媽媽現在的補充狀況，吃鐵都很順利，不會噁心。但是吃藻類的鈣質補充膠囊，就會覺得噁心想吐，但吃牛骨鈣就不會。所以最近爸爸也是準備，要幫媽媽再重新購買牛骨鈣。實際上，由於懷孕的媽媽，如果真的要補充到一整天所需的營養，很多原型食物真的都需要吃很多量，所以正常吃即可，不夠的量，就是用保健品補充即可。
小兔寶，爸爸認為，成為人子不容易，為人父母也不容易。希望我們可以在不容易的狀況中，仍然可以成為最佳夥伴。
愛你的爸爸
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